Ste tudi vi med tistimi, ki se ponoči pogosto zbujajo, premetavajo ali težko zaspijo?Potem morda sodite med 30% populacije, ki se vsakodnevno sooča z nespečnostjo ali neprespanostjo. Za vas sem pripravila brezplačno knjižico z nasveti in praktičnimi vajami za krepitev ali izboljšanje spanja. Vpišite svoj e-naslov in prenesite knjižico brezplačno .
Brezplačna knjižica z nasveti za izboljšanje spanja Read More »
‘Self-support’ pomeni biti opora samemu sebi oziroma imeti svoj lasten notranji podporni sistem. K dobremu ali šibkemu notranjemu podpornemu sistemu prispevajo številni dejavniki. Na primer: posameznikova identiteta, motivacija, zmožnost prilagoditve v določenih situacijah, notranja moč, ki posamezniku omogoča, da se spopada z določenimi situacijami. K notranjemu podpornemu sistemu sodijo notranji viri (prej našteti) in zunanji
O pristnosti oziroma avtentičnosti se zadnje čase veliko govori, vendar predvsem v okviru medosebnih odnosov (bodi pristen, bodi to kar si v odnosu z drugimi ipd.), kar je seveda prav; kadar smo pristni smo torej iskreni. Ampak ali ste vedeli, da gre pri pristnosti predvsem za to, da smo tudi iskreni sami s seboj, da
Skrb za duševno zdravje je izrednega pomena in zanjo lahko poskrbimo že z majhnimi dejanji, vsakodnevno. Zato sem za vas pripravila brezplačno knjižico z nasveti za krepitev in izboljšanje duševnega zdravja. Kako lahko pridobite knjižico? V spodnji okvirček vpišite svoj elektronski naslov (označite, da se strinjate s prijavo na e-novice), jaz pa vam po prejemu
Brezplačna knjižica z nasveti za krepitev in izboljšanje duševnega zdravja Read More »
Stik s seboj, samozavedanje oz. angl. Self-awareness, že kakor ime samo pove, pomeni zavedanje lastnih misli, čustev, telesnih senzacij in nenazadnje tudi intuicije; pomeni dovoliti si slišati svoje misli (brez obsojanja), občutiti svoja čustva (tudi tista manj prijetna) in telesne senzacije ter to tudi sprejeti. Stik s seboj pa ne pomeni samo zavedati se tega,
Interpretacija sanj v svetovalnem oz. terapevtskem procesu je že zelo stara metoda. Uporabljala sta jo že Sigmund Freud in Carl G. Jung. Uporabljamo jo tudi danes. Skozi naše sanje namreč ljudje predelujemo tisto, kar v zavestnem oziroma budnem stanju ne utegnemo ali nam je pretežko, prehudo oz. preboleče. S pomočjo sanj na nek način vstopimo
Notranja moč je (individualni) notranji občutek kompetentnosti, suverenosti, trdnosti, neomajnosti in nenazadnje tudi samozavesti. Notranje močna oseba zna tudi pravilno postaviti mejo v medosebnih odnosih. Notranja moč pa je lahko tudi naše gonilo, da sledimo sebi, svojim željam, potrebam in ciljem (ne glede na mnenje druge osebe). Kaj vse nam lahko jemlje notranjo moč oziroma
Pomlad se počasi prebuja … … in čas je za SPOMLADANSKO ČIŠČENJE! Ampak seveda ne kakršnokoli čiščenje 🙂 Govorili bomo o ‘čiščenju’ naših MISLI in prepričanj, naših ODNOSOV, VZORCEV in MEDGENERACIJSKIH TRAVM. Kako počistimo in uredimo nered v naših mislih? Prvi korak je, da tiste naše misli (pogovorno jim rečemo kar negativne misli), ki so
Si mama, žena, partnerka, sodelavka, hči, gospodinja, podjetnica … vpeta v vsakodnevne obveznosti in iščeš odklop od vsega stresa, pritiskov in pričakovanj. Si želiš preživeti čas v družbi žensk, kjer se boš lahko vsaj za dve uri razbremenila, napolnila in dobila podporo za vse izzive v življenju? Vabljena, da se nam pridružiš na tematskih srečanjih
Naša bolečina, stiska ali neprijetna izkušnja je lahko tudi »gnojilo« oziroma priložnost za našo rast. Je priložnost, da se nekaj naučimo; bodisi o sebi ali o drugih. Takšna situacija nas lahko pripelje tudi do tega, da pogledamo onkraj, da pogledamo na situacijo iz drugega vidika in raziščemo še druge možnosti, ali pa nam pomaga priti