Pri aleksitimiji gre za to, da: ima oseba težave pri prepoznavanju čustev (lastnih in čustev drugih), kar lahko privede do težjega navezovanja stikov, ima oseba težave pri izražanju svojih lastnih čustev (in posledično želja, potreb), lahko oseba zmanjšuje pomen svojih čustev (pri čemer skrbi za čustva in potrebe druge osebe in ne postavi meje), ima […]
Naše telo je “mašina”, ki velikokrat v sebi nosi odgovore na kompleksna vprašanja. AMPAK le, če si mu dovolimo prisluhniti in ga slišati… Kolikokrat ste se znašli v situaciji, kjer ste na telesu začutili (zvilo vas je v želodcu, obšla vas je slabost, začutili ste “premik v telesni energiji”), da vam je neprijetno, da je oseba šla predaleč in prestopila
Kako nam lahko telo pomaga pri postavljanju meja? Read More »
Otroci lahko (za)čutijo določeno vzdušje v družini ali določene spremembe. Bodisi ob raznoraznih konfliktih ali ob pojavu bolezni. Starši se ob tem velikokrat sprašujemo ali se je z otroci sploh smiselno pogovarjati o teh stiskah, jih bodo sploh razumeli? Odgovor je ja, otroci tudi, če še ne razumejo vsega v polnosti, vsekakor čutijo, da se
Se z otrokom pogovarjati o stiskah v družini ali ne? Read More »
Ko otrok doživlja stisko, to pogosto izkazuje z vedenjem (včasih se nam na prvi pogled zdi to vedenje neprimerno). Ob tem lahko tudi nas starše preplavijo raznorazna čustva in občutki. V spodnjem videu si lahko pogledate, zakaj je pomembno, da znamo starši prepoznati svoja čustva in občutke in jih najprej umiriti pri sebi, saj bomo
Otrokova stiska ali vedenje lahko v staršu prebudita nemoč Read More »
Ste tudi vi med tistimi, ki se ponoči pogosto zbujajo, premetavajo ali težko zaspijo?Potem morda sodite med 30% populacije, ki se vsakodnevno sooča z nespečnostjo ali neprespanostjo. Za vas sem pripravila brezplačno knjižico z nasveti in praktičnimi vajami za krepitev ali izboljšanje spanja. Vpišite svoj e-naslov in prenesite knjižico brezplačno .
Brezplačna knjižica z nasveti za izboljšanje spanja Read More »
Otroci so ponovno zakorakali v šolo. Da bo prehod lažji in bo učenje steklo brez prevelikih napetosti, sem pripravila nekaj praktičnih nasvetov, ki bodo v pomoč tako otrokom kot staršem. 1. Ustvarite rutino učenja– skupaj z otrokom določite, kdaj je najboljši čas za naloge (takoj po šoli ali po krajšem odmoru),- daljše naloge razdelite na manjše dele
Učenje brez stresa: preprosti koraki za starše in otroke Read More »
Ena izmed pogostejših tem s katerimi se srečujemo na svetovanjih je postavljanje meja in “reči ne”. Najpogostejši vzroki za to, da oseba ne zmore postaviti meje in reči ne so: nizka samozavest, občutek, da se bo oseba s postavljeno mejo nekomu zamerila ali sprožila določen konflikt, pomanjkanje lastne vrednosti, nizko samozavedanje (oseba ni v stiku s svojimi čustvi,
Kaj pa pravzaprav sploh je ljubezen? In ali je ljubezen to, kar v odnosu prevlada? Ali je ljubezen dovolj? Ljubezen je pravzaprav kompleksno čustvo, ki se v nas sproži v procesu čustvenega navezovanja na določeno osebo. Če gre za čustveno navezovanje v partnerskem odnosu, je seveda ljubezen tista, ki sledi zaljubljenosti (več o zaljubljenosti si lahko preberete tukaj).
(po)novoletni čas je obdobje, ko si (nas) veliko ljudi postavi cilje ali novoletne zaobljube, ki jih želimo doseči. Nemalokrat pa se zgodi, da kljub postavljenemu cilju kdo obupa, izgubi motivacijo (in tudi išče izgovore), ko je treba narediti kakšen korak. Zato vam danes zaupam nasvete, ki so vam lahko v pomoč pri zastavljanju cilja, da
Cilji in novoletne zaobljube ter kako jih uresničiti Read More »
‘Self-support’ pomeni biti opora samemu sebi oziroma imeti svoj lasten notranji podporni sistem. K dobremu ali šibkemu notranjemu podpornemu sistemu prispevajo številni dejavniki. Na primer: posameznikova identiteta, motivacija, zmožnost prilagoditve v določenih situacijah, notranja moč, ki posamezniku omogoča, da se spopada z določenimi situacijami. K notranjemu podpornemu sistemu sodijo notranji viri (prej našteti) in zunanji