Pri aleksitimiji gre za to, da:
- ima oseba težave pri prepoznavanju čustev (lastnih in čustev drugih), kar lahko privede do težjega navezovanja stikov,
- ima oseba težave pri izražanju svojih lastnih čustev (in posledično želja, potreb),
- lahko oseba zmanjšuje pomen svojih čustev (pri čemer skrbi za čustva in potrebe druge osebe in ne postavi meje),
- ima lahko oseba težave z obvladovanjem svojih čustev (in/ali stresa)
Med najpogostejše vzroke za pojav aleksitimije sodijo:
- odraščanje v družini, kjer je bil pomen in izražanje čustev zapostavljeno oziroma zanje ni bilo prostora (ali časa)
- potlačenje svojih čustev zavoljo ugajanja in zadovoljevanja potreb drugih
travmatičen dogodek ali šok, ki začasno (ali pa tudi trajno) onesposobi telo za prepoznavanje čustev - strah pred ranljivostjo (oseba sicer prepozna svoja čustva, vendar jih ne izrazi, saj se boji odziva okolice)
Potencialne rešitve:
- Svetovanje/terapija, kjer se naslovijo ter predelajo in odpravijo vzroki za pojav aleksitimije, nato pa se prične krepiti samozavedanje in izražanje čustev
- Vaje in tehnike za spoznavanje in prebujanje čustev, krepitev čustvene inteligence, empatije
- Vaje in tehnike, ki opolnomočijo posameznika, da izrazi svoja čustva in posledično postavi sebe ter svoje potrebe na prvo mesto.
Več o čustvih si lahko preberete v članku, na blogu pa najdete tudi članek o samozavedanju, ki vam je lahko v pomoč.
V kolikor ste ob branju začutili, da si želite spremembe in se bolje spoznati s svojimi čustvi, sem tukaj za vas-za podporo in pomoč.
Kontaktirate me lahko na: info@lucka-svetovanje.si ali 051-646-813.
