Lučka svetovanje

Svetovanje za družine, posameznike in pare ter izobraževanje

Skrb za duševno zdravje v družini

Duševno zdravje v družini

Duševno zdravje v družini lahko predstavlja velik izziv. Kljub temu pa je izrednega pomena, saj lahko počutje in zdravje (bodisi dobro ali slabše) enega člana vpliva tudi na druge člane.

In čeprav je duševno zdravje seveda skrb vseh članov družine, pa smo zanj (kadar gre za družino z otroki) v večji meri odgovorni starši. Kar pomeni, da mi poskrbimo (ali pomagamo) za regulacijo otrokovih čutenj – sploh, če je otrok še majhen in tega še ne zmore sam. To pomeni tudi, da moramo starši v prvi vrsti poskrbeti zase; starš, ki poskrbi za svoje duševno zdravje, bo lažje poskrbel še za otrokovo. V kolikor pa starš presodi, da ne (z)more sam poskrbeti za svoje duševno zdravje, reguliranje lastnih čutenj in predelovanje lastnih ter otrokovih stisk, pa je seveda na njem, da poskrbi ali priskrbi dodatno strokovno pomoč celotni družini.

Kako poskrbeti za duševno zdravje v družini?

  • Z iskrenim izražanjem o našem doživljanju ter regulacijo naših čutenj;
  • z omogočanjem varnega prostora za izražanje in razvoj otrok;
  • s postavljanjem meja znotraj družine in tudi izven družine s preostalimi člani širše družine, prijatelji, znanci;
  • s (sprotnim) predelovanjem stisk in razreševanjem preteklih (razreševanje medgeneracijskih travm);
  • s kakovostnim preživljanjem skupnega časa;
  • z vnašanjem pozitivnosti v vsakdan;
  • z izražanjem ljubezni, pohval, vzpodbud med člani;
  • z iskanjem dodatne/strokovne pomoči, v kolikor je to potrebno.
Pristnost

Pristnost (avtentičnost)

O pristnosti oziroma avtentičnosti se zadnje čase veliko govori, vendar predvsem v okviru medosebnih odnosov (bodi pristen, bodi to kar si v odnosu z drugimi ipd.), kar je seveda prav;

Več »

Stik s seboj

Stik s seboj, samozavedanje oz. angl. Self-awareness, že kakor ime samo pove, pomeni zavedanje lastnih misli, čustev, telesnih senzacij in nenazadnje tudi intuicije; pomeni dovoliti si slišati svoje misli (brez

Več »
Interpretacija sanj

Uporaba sanj v svetovalnem procesu

Interpretacija sanj v svetovalnem oz. terapevtskem procesu je že zelo stara metoda. Uporabljala sta jo že Sigmund Freud in Carl G. Jung. Uporabljamo jo tudi danes. Skozi naše sanje namreč

Več »
Notranja moč

Kako okrepimo notranjo moč?

Notranja moč je (individualni) notranji občutek kompetentnosti, suverenosti, trdnosti, neomajnosti in nenazadnje tudi samozavesti. Notranje močna oseba zna tudi pravilno postaviti mejo v medosebnih odnosih. Notranja moč pa je lahko

Več »
Scroll to Top