Objava temelji na podlagi lastne izkušnje, kako smo z otrokoma premagovali in se spopadali s stisko, ki je nastala kot posledica prometne nesreče.
Otrokom velikokrat koristi že to, da lahko o stresni situaciji (spre)govorijo; ko sta otroka prvič pripovedovala o tem, kaj se nam je zgodilo, so se v njunih očeh nabirale solze, ko sta to povedala naslednjič in še naslednjič, jima je bilo vsakič lažje. Pustite otroku govoriti o svoji izkušnji in doživljanju (kljub temu, da se ob tem ponavlja).
Pogovor o doživljanju; morda deluje klišejsko, a odkrit pogovor med družinskimi člani, ki razkrije, kako se en ali drugi počuti in kaj doživlja, lahko zmanjša stisko; člani so v enaki situaciji, kar pomeni, da se lahko drug z drugim poistovetijo.
Ne zanikajmo čustev (ne lastnih in ne otrokovih); iskreno povejmo, da smo tudi mi zaskrbljeni, da vsi potrebujemo čas za ‘okrevanje’; otroci bodo najverjetneje potrebovali več časa, da predelajo travmatično izkušnjo – dajte jim toliko časa, kot ga potrebujejo, tudi če bo trajalo več mesecev.
Uporabimo lahko dihalne vaje ali druge tehnike dihanja, ki so še posebej učinkovite pri umirjanju ali paničnih napadih, ali v situacijah, ko otrok zaradi stiske ne more zaspati. Prav tako so koristne tehnike vizualizacije (npr. vsak večer pred spanjem skupaj naredimo ‘oklep/ščit’, ki nas varuje in ščiti ter kamor strah težko prodre).
Kako lahko otroku pomagate ovrednotiti stresno situacijo/izkušnjo?
- Razložite mu, da se nekatere stvari (žal) zgodijo izven naše kontrole in nanje ne moremo vplivati ali jih spremeniti;
- povejte tudi, da se nesreče žal dogajajo, in da si nihče tega ne želi ali povzroči tega namerno;
- kljub stresni in žalostni izkušnji poskusite najti nek smisel ali namen (sama sem otrokoma razložila, da nam je nesreča najverjetneje z namenom preprečila obisk zabaviščnega parka oziroma, da nam ga na ta dan očitno ni bilo namenjeno obiskati);
- skupaj z otrokom izkazujte hvaležnost (mi smo se pogovarjali o tem, da smo hvaležni, da ni bilo kaj hujšega, da smo ostali skupaj in konec koncev, da se je vse izteklo kot se je).
